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中医养生按摩经络疗法有效防治腰腿疼

发布时间:2017-08-05

很多人腰腿疼痛受不了的时分就去医院,医师开西药医治,可是西药医治比较缓慢,关于有些人不只作用欠安,并且容易产生副作用。所以以下为大家介绍一些中医按摩疗法,有效防治腰腿痛!

  1、揉肾俞穴

  体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀       感,按到有满足的酸胀反响后,再揉动数10次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

  2、按命门穴

  站位或座位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀,然后揉动数10      次。

  3、反臂反掌双手替换敲打

  右手敲打腰椎(命门、腰阳关、三焦俞、肾俞、气海俞、大俞、关元俞等穴),左手敲打骶骨,手法由轻到重,单手计数100        次。

  4、擦腰

  站立,两脚分隔同肩宽。两手握拳,拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开端,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比       较快。每次擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。

  5、手按摩巨细腿肚

  先左侧卧,右腿半屈,右手从臀部往下按摩右大腿、右小腿肚至足后跟,手不离腿,然后反向按摩至臀部为1次,共100次,再       右侧卧,同法按摩100次。

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